ひと月ほど前、仕事終わりに急に思い立って準備運動もせぬまま20キロくらい歩きました。ペース配分も考えずにドスドスと。その無茶が今になってたたっているのか腰が痛い！　
出かけるのも億劫で、療養のためにとついつい横になりがちでなんて不健康。
ここのところ遠ざかっていたプールにでも行こうかな。

＠はたの