寝だめの効果を発揮出来る人と出来ない人。
私は間違いなく後者だ。
寝だめを何度も試みたことはあるが、効果を実感したことは一度もない。
それどころか、寝だめをしたことにより頭と体がだれにだれ、仕事モードへの切り替えに随分と時間を要することになってしまう。
そういったわけで、休日も仕事がある日と同じ時間に目覚めるように心がけてはいるのだが、どうしても2度、3度と寝てしまい……。
もっと自分の体のことを知って、賢い睡眠法をマスターしていきたい。

＠はたの